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月島治療院月島治療院

疲れ目ののつぼ

疲れ目のツボ

「パソコンのモニターを一日中眺めて
いたら目が疲れた…」

そんな経験をされている方は多いのではないでしょうか?簡単にできるツボ押しで、疲れ目をケアしましょう。

  1. こめかみ付近のツボ [太陽(たいよう)]

    太陽

    まずはこめかみにある「太陽」というツボをマッサージしましょう。こめかみのあたりを指先で軽く押さえ、円を描くように押してください。
    心地良い強さで5~10回マッサージを行います。

  2. 目の下のツボ [承泣(しょうきゅう)]

    承泣

    次は目の下にある骨を人さし指で押さえます。このツボは「承泣」(しょうきゅう)と呼ばれます。人さし指で押さえ、ゆっくりと押していきます。適度な指圧を感じたら、手を離し再び押します。
    これを5~10回くらい繰り返します。

  3. 目頭の内側にあるツボ [晴明(せいめい)]

    晴明

    親指と人さし指で目頭の内側をつまみます。そのままやさしく押し、気持ちの良い強さのところで戻します。
    こちらも5~10回繰り返し行いましょう。

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